Ursula Ostkamp

In meiner persönlichen Entwicklung hat insbesondere der Perspektivwechsel von der Defizitorientierung zur Ressourcenorientierung zu mehr Stimmigkeit und Zufriedenheit im Innen und Außen beigetragen.
Entsprechend arbeite im Coaching ressourcen- und lösungsorientiert auf der Grundlage neurowissenschaftlicher und psychologischer Erkenntnisse.
Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Aktivierung, Stärkung und Nutzung Ihrer individuellen Ressourcen und Kompetenzen, die Ihnen zur Erreichung Ihres individuellen Entwicklungsziels dienen können.
Auf diesem ressourcenorientierten Ansatz basiert auch das von mir entwickelte Stressmanagement-Training „Ressourcen aktivieren – Stress reduzieren“, das von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert ist.
Rückmeldungen meiner Klient:innen zeigen, dass sich dieses Stressmanagement-Training sowie kompetenz- und ressourcenorientierte hypnosystemische Interventionen als ausgesprochen hilfreich bei stressbedingten Anliegen erweisen.
Eine Klient:in berichtete:
„Das Stressbewältigungstraining hilft mir sehr, weil es ein Prozess über die Zeit ist. Ich spüre immer mehr, dass ich mich entspannen und aus der Tretmühle des Alltags ausbrechen kann.“

Coaching ist vor allem ein Mittel zum Zweck, z.B. um Sie dabei zu unterstützen
• gelassener mit belastenden Situationen, Gefühlen, Gedanken oder Verhaltensweisen umgehen zu können
• sich in Alltag und Beruf besser abgrenzen zu können
• sich persönlich weiter zu entwickeln
• entspannter mit Konflikten umgehen zu können.
Auf Wunsch kann das Coaching auch durch Beratungs- oder Trainingselemente ergänzt werden.
Auch hier ist Coaching Mittel zum Zweck, z.B. um Bewerbungsgespräche oder Konfliktgespräche vorzubereiten und das Gespräch im geschützten Raum zu trainieren.
Alle im Coaching thematisierten Inhalte werden selbstverständlich vertraulich behandelt.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer ganz persönlichen Coaching-Reise zu begleiten.
Getreu dem Motto: Ressourcen aktivieren – Stress reduzieren.

Unternehmen biete ich im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) gesundheitsfördernde, ressourcenorientierte Seminare an.

1. MEIN COACHING ANGEBOT (Remote)
individuell • wertschätzend • vertraulich
Ich unterstütze und begleite Sie ressourcenaktivierend und lösungsorientiert bei der Umsetzung Ihres individuellen beruflichen oder persönlichen Entwicklungswunschs, u.a. zu folgenden Themen:

✳ Selbstmanagement:
z.B. Persönliche Standortbestimmung, Reflexion der eigenen Tätigkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Changemanagement

✳ Stressmanagement
z.B. Stressprävention und -bewältigung, Umgang mit belastenden Situationen, Gefühlen, Gedanken oder Verhaltensweisen

✳ Konfliktmanagement
z.B. Umgang mit Konflikten, Kennenlernen von Konfliktlösungsmöglichkeiten im Team (kollegiale Praxisberatung)

✳ Kommunikationstraining
z.B. zur Vorbereitung auf Bewerbungs- oder Konfliktgespräche

✳ Bevor wir mit dem Coaching beginnen: kostenfreies, unverbindliches Erstgespräch
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und dem Einschätzen, ob eine gemeinsame Basis für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit gegeben ist. Wir tauschen unsere gegenseitigen Erwartungen aus, dazu gehört auch, dass wir gemeinsam prüfen, ob die grundlegenden Voraussetzungen für ein Coaching vorliegen.
Auf dieser Grundlage überlegt und entscheidet jeder von uns, in einem angemessenen Zeitraum, ob er eine gemeinsame Arbeitsbeziehung eingehen möchte.
Wenn wir uns darüber einig sind, schließen wir einen Dienstleistungsvertrag ab, der u.a. Rechte und Pflichten, die Treffpunkte, das Honorar, die ersten Termine und Ausfallregelungen enthält.
✳ Ablauf des Coachings
Eine Coaching-Sitzung dauert 45 Minuten. Sie folgt einer klaren Struktur:
Ausgangspunkt ist Ihr aktuelles Anliegen und Ihr Entwicklungs- oder Veränderungswunsch. Gemeinsam arbeiten wir an Handlungsmöglichkeiten und Lösungsoptionen, abschließend legen Sie konkrete Handlungsschritte für den Transfer in den Alltag fest.
Zwischen den Coaching-Sitzungen erproben Sie die Handlungsschritte im Alltag und wir besprechen Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse zu Beginn der folgenden Coaching-Sitzung.

✳ Anzahl der Coaching-Sitzungen
Die Anzahl der Coaching-Sitzungen hängt grundsätzlich von der Komplexität des Anliegens ab. Diesbezüglich berate ich Sie gerne , aber im Sinne des Selbstmanagements entscheiden Sie nach jeder Coaching-Sitzung selbst, ob Sie weitere Sitzungen in Anspruch nehmen möchten.

✳ Abschluss des Coaching-Prozesses
Unabhängig von der Anzahl der Coaching-Sitzungen biete ich Ihnen nach der letzten Coaching-Sitzung eine zusätzliche Abschluss-Sitzung an, in der der Coaching-Prozess reflektiert wird. Erfahrungsgemäß führt dies zu langfristig nachhaltigen Ergebnissen für Klient:innen.

✳ Follow-up
Nach Abschluss des Coaching-Prozesses biete ich Ihnen ein Follow-up zur Unterstützung und Begleitung während der weiteren Umsetzung der geplanten Handlungsschritte und Maßnahmen an. Im Follow-up können Erfolge bewusst und nachhaltig gesichert, Hindernisse besprochen und Fragen geklärt werden. Sie entscheiden ob, wann und wie Sie diese Unterstützung in Anspruch nehmen möchten.

2. MEIN SEMINAR-ANGEBOT (Remote)
gesundheitsorientiert • nachhaltig • BGM geeignet
Alle Seminare können als Einzelveranstaltung im Rahmen eines Gesundheitstages oder im Einzel-Coaching genutzt werden.
Gesundheitsfördernde, ressourcenorientierte Seminare zu verschiedenen Themen, u.a.

✳ Mehr Gelassenheit im (beruflichen) Alltag - in Anlehnung an das Zürcher Ressourcen Modell
✳ Achtsamkeit im Fokus - in Anlehnung an Eugene Gendlin, Ann Weiser Cornell
✳ Wir unterstützen uns gegenseitig - Kollegiale Beratung im Team
✳ Ressourcen aktivieren | Stress reduzieren - von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziertes Stressmanagement-Training in Anlehnung an Gert Kaluza und auf der Grundlage des Zürcher Ressourcen Modells

Eine Erfolgsgarantie kann ich nicht geben. Stattdessen verweise ich auf meine Referenzen https://ursulaostkamp-1.jimdosite.com/ueber-mich/referenzen/

Führungskräfte und Mitarbeiter in Unternehmen, Behörden, Schulen und weiteren Bildungseinrichtungen

Privatpersonen

Ausschlusskriterien
Meine Angebote können keine Heilbehandlung oder Therapie ersetzen. Sie richten sich an gesunde, selbstreflexive Menschen, die sich beruflich oder persönlich weiter entwickeln möchten oder lernen möchten, mit Belastungen sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.
Für Menschen mit akut behandlungsbedürftigen Erkrankungen sind meine Angebote kontraindiziert.

Als Klient:in stehen Sie im Zentrum. Ziel ist es, Sie in Ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu begleiten und zu unterstützen.
Entsprechend orientiere ich mich bei der Auswahl von Methoden und Medien grundsätzlich an Ihren Zielen.
Ausgehend von Ihrem aktuellen Anliegen und Ihrer Zielvorstellung erfolgt das Coaching zielbezogen mit der Perspektive eines nachhaltigen Transfers in den Alltag.
Dabei liegt der Schwerpunkt im Rahmen meines ressourcenorientierten Coaching-Ansatzes auf der Aktivierung, Stärkung und Nutzung Ihrer individuellen Ressourcen und Kompetenzen, die Ihnen zur Erreichung Ihres individuellen Entwicklungsziels dienen können.
Diesem ressourcenorientierten Ansatz folgt auch das von mir – auf den 3 Säulen des Stressmanagements nach Gert Kaluza und dem Zürcher Ressourcen Modell – entwickelte Stressmanagement-Training, das von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen als Stress-Präventionskurs zertifiziert worden ist.
Kompetenz- und ressourcenorientierte hypnosystemische Interventionen in Anlehnung an Gunther Schmidt ergänzen meinen ressourcenorientierten Coaching-Ansatz.
Das Coaching kann auf Wunsch durch Beratungs- und Trainingselemente ergänzt werden: z.B. Kommunikationstraining zur Vorbereitung auf Bewerbungsgespräche oder Konfliktgespräche.

EMCC Accredited Coach at Senior Practitioner Level

Certified CoachHub Coach

Speexx Business Coach

Coaching | Beratung | Training für Führungskräfte, u.a. Schulleitungen

Langjährige Tätigkeit und Erfahrung als Lehrbeauftragte und Seminarleiterin in der universitären und schulpraktischen Lehrerausbildung

Referentin und Seminarleiterin für
- INSA Gesundheitsmanagement, Mülheim an der Ruhr
- B A D Gesundheitszentrum, Düsseldorf
- Philologen-Akademie, NRW
- Hochschuldidaktische Weiterbildung Nordrhein-Westfalen
- Fliedner Fachhochschule

Master-Ausbildung | Zertifizierung "Systemischer Business-Coach"
Prof. Dr. Eckard König
WIBK: Wissenschaftliches Institut für Beratung und Kommunikation
https://www.wibk.net/

Certified CoachHub Coach
CoachHub - The digital coaching platform
https://www.coachhub.com/

Weiterbildungen:
Zürcher Ressourcen Modell
Hypnosystemischer Ansatz:
Optimale hypnosystemische Lebensbalance-Burnout-Prophylaxe (Gunther Schmidt)
Hypnosystemisches Selbstmanagement (Gunther Schmidt)
Aufbaukurs Hypnosystemische Konzepte (Gunther Schmidt)
Master-Kurs für hypnosystemische Interventionsstrategien (Gunther Schmidt)
Soziale und innere Konflikte als Chance - Hypnosystemische Utilisationen (Konfliktmanagement) (Gunther Schmidt)
Ambivalenzen und Entscheidungs-Strategien bei Ungewissheit: Hypnosystemische Utilisation von Widersprüchlichkeiten, Verwirrung, Entscheidungs- "Unfähigkeiten" Zaudern etc. (Gunther Schmidt)
Gunther Schmidt: Milton-Erickson-Insitut Heidelberg
https://www.meihei.de/

Studium und Vorbereitungsdienst für das Lehramt Englisch | Sport | Erziehungswissenschaften
Ruhr-Universität Bochum, Land NRW

Langjährige Tätigkeit und Erfahrung als Lehrbeauftragte und Seminarleiterin in der universitären und schulpraktischen Lehrerausbildung

Coaching | Beratung | Training für Führungskräfte, u.a. Schulleitungen

Referentin und Seminarleiterin für
- INSA Gesundheitsmanagement, Mülheim an der Ruhr
- B A D Gesundheitszentrum, Düsseldorf
- Philologen-Verband, NRW
- Hochschuldidaktische Weiterbildung Nordrhein-Westfalen
- Fliedner Fachhochschule

Regelmäßige Supervisionen